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Quels sont les meilleurs vêtements d'entraînement que vous devriez acheter?

Quels sont les meilleurs vêtements d'entraînement que vous devriez acheter?

«Habillez-vous correctement pour l'occasion», comme le dit le proverbe. En ce qui concerne l'exercice et l'athlétisme, cela ne pourrait pas être plus approprié.

Comme tout dans la vie, avoir les bons outils pour le travail est essentiel au succès. Ici, nous explorons certaines des options dont vous disposez pour vous entraîner confortablement et découvrirons certains des avantages les moins évidents des vêtements de sport appropriés.

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Que dois-je porter lorsque je fais de l'athlétisme?

Si vous aimez courir et qui ne l'aime pas, vous voudrez le bon kit pour la tâche. Nulle part cela n'est plus important que dans le domaine de l'athlétisme.

Mais que devriez-vous envisager de mettre exactement?

Vous pouvez simplement choisir des baskets, des shorts et un haut bon marché, mais il existe des vêtements de sport qui peuvent faire passer vos performances sportives au niveau supérieur.

Selon des sites comme Real Men Style, les vêtements de sport recommandés comprendraient les éléments suivants: -

  • Un maillot de course de bonne qualité comme ceux produits par Tactical All-Season Comfort. Ceux-ci sont doux et évacuent l'humidité comme les affaires de personne.
  • Des shorts performants comme ceux fournis par Strongbody Apparel. Ceux-ci sont résistants aux odeurs et sont très confortables à porter et à faire de l'exercice.
  • Les chaussures de sport orthopédiques sont un must. Ceux-ci soutiendront vos pieds, chevilles et voûtes, améliorant les performances et réduisant le risque de blessure au pied et à la cheville.
  • Pour les exercices en plein air comme la course à pied, vous voudrez peut-être envisager une casquette et des manches longues pour éviter les coups de soleil. La crème solaire est excellente, mais elle peut obstruer vos pores lors de l'exercice. Pour les températures plus froides, portez les bons vêtements pour éviter de succomber aux diverses maladies associées au froid.
  • Pour l'haltérophilie, vous pouvez également envisager de porter des gants de sport. Ceux-ci protégeront vos mains et réduiront les risques de développer des ampoules et des callosités. Ce dernier vous évitera également d'avoir des "doigts zombies".

1. Des vêtements de sport de bonne qualité peuvent faire une grande différence

Cela peut sentir l'huile de serpent, mais les bons vêtements peuvent faire toute la différence si vous êtes sérieux au sujet de l'athlétisme. L'un des principaux avantages, selon diverses études, est le coup de pouce psychologique que le port des bons vêtements peut fournir.

Appelée «cognition enfermée», elle peut vraiment booster vos performances. "Mind over Matt" si vous le souhaitez.

Une augmentation de la confiance n'est jamais une mauvaise chose et une belle apparence vous fera vous tenir droit et jouer le rôle. Il vous mettra également «dans la zone» prêt pour un bon entraînement.

Mais les bons vêtements peuvent offrir certains avantages physiques tangibles. Un haut de sport bien ajusté et respirant garantira que votre course du matin soit plus confortable tout en améliorant vos performances et votre endurance.

Les dessus en matériau non respirant limitent la libération de chaleur du corps. Cela entraîne un échauffement excessif du corps et une gêne.

Les vêtements 100% coton absorberont la sueur et la maintiendront contre votre corps. Assurez-vous de choisir des vêtements d'entraînement qui évacuent la transpiration de votre corps.

Des vêtements bien ajustés permettront également une liberté de mouvement lors de l'exercice. Trop serré et vos vêtements entraveront votre capacité à performer au mieux de vos capacités.

Cela étant dit, les vêtements de sport spéciaux comme les vêtements de compression peuvent également vous être bénéfiques. Surtout si vous essayez de vous remettre d'une blessure tout en maintenant un régime d'exercice de base.

En fait, une étude allemande de 2013 a révélé que les vêtements de compression peuvent accélérer la guérison des blessures. Des vêtements de compression de bonne qualité devraient fournir une compression graduée pour, en théorie, stimuler la circulation et la circulation sanguine.

Une circulation sanguine plus importante ou améliorée empêche l'accumulation d'acide lactique dans vos muscles. La pression directe peut également réduire la douleur et l'inflammation.

Les shorts doivent être considérés qui ne montent pas ou ne glissent pas lors des déplacements. Trop ample ou lâche et ils pourraient gêner certaines activités de gym plus complexes.

2. Obtenez le bon kit pour vos pieds

Le port des bonnes chaussures est essentiel pour les coureurs / joggeurs occasionnels et professionnels. Ils doivent vous convenir (évidemment) car cela réduira le risque de développer des ampoules, des crampes et d'autres blessures liées à la course.

Vous voudrez peut-être envisager des rivages hauts pour protéger et soutenir vos chevilles. De bonnes chaussures de sport offrent également un excellent amorti lorsque vous courez ou sautez dans la salle de sport.

Vous devriez également envisager des chaussures avec un soutien de la voûte plantaire bien conçu. Les inserts orthopédiques, ou les chaussures conçues, offrent le bon soutien pour votre pied lors de l'exercice.

Des chaussures moins chères ou mal ajustées peuvent entraîner un certain nombre de blessures. Vous devez également vérifier l'état de la semelle intermédiaire de la chaussure après une utilisation excessive.

Beaucoup recommandent de les changer après, en moyenne,Environ 644 km de courir.

3. Le bon équipement d'entraînement aide à prévenir les blessures

Un équipement sportif mal ajusté peut augmenter considérablement les risques de blessures inutiles. Cela vous mettra non seulement hors de combat pendant un certain temps, mais pourrait également avoir un impact sur votre vie quotidienne et professionnelle.

Le type de vêtements que vous portez est également influencé par le climat dans lequel vous vivez et vous entraînez. Bien que moins important dans les salles de sport conditionnées, si vous aimez courir à l'extérieur, vous voudrez vous assurer que vous êtes soit couvert lorsqu'il fait froid, soit habillé de manière appropriée pour les températures plus chaudes.

Pour les climats plus chauds et plus ensoleillés, vous devriez également envisager une casquette ou d'autres coiffes pour protéger votre cou et votre visage des coups de soleil. Vous voudrez peut-être aussi envisager des hauts à manches longues pour protéger vos bras d'une exposition excessive aux rayons UV.

De cette façon, vous ne courrez pas le risque d'obstruer les pores de votre peau avec de la crème solaire.

Pourquoi est-il important de porter des vêtements de sport appropriés?

Les bons vêtements de sport sont importants pour deux raisons principales: -

  1. Ils peuvent améliorer vos performances.
  2. Ils peuvent réduire le risque de blessure ou de maladie.

Les bons vêtements vous protégeront non seulement des éléments si vous faites de l'exercice à l'extérieur, mais vous garderont également au frais ou au chaud, selon le climat.

De bons vêtements pourront évacuer la transpiration et seront également respirants. Ils seront également durables et offriront un meilleur rapport qualité-prix.

De bons vêtements de sport doivent également être confortables pour éviter les risques de frottement ou de formation d'ampoules, etc. De bons vêtements de sport bien conçus et ajustés ne limiteront pas non plus vos mouvements (y compris les options de compression).

Ceci est essentiel pour les activités plus aérobies.

Devez-vous porter des vêtements d'entraînement pour vous entraîner?

Cela dépend entièrement de vous. Mais, pour ne pas insister sur le fait, les vêtements de sport spécialement conçus offrent certains avantages au-delà de "regarder la pièce".

Si vous êtes moins préoccupé par la haute performance, le type de vêtements devrait vous garantir le moins à l'aise.

"Vous devez porter des vêtements amples et confortables. Mais si vous courez ou faites du vélo, évitez les pantalons larges ou amples qui pourraient s'emmêler dans les pédales ou vos pieds. Pour les activités telles que le yoga ou le Pilates, les tissus extensibles et ajustés que l'évacuation de la transpiration est un bon choix. " - Santé au quotidien.

Cela étant dit, votre salle de sport peut avoir un code vestimentaire ou des exigences en matière de chaussures à respecter. Mais gardez également à l'esprit les avantages de vêtements de sport appropriés pour éviter les blessures, comme nous l'avons déjà mentionné.

Comment dois-je m'habiller pour faire de l'exercice?

À la fin de la journée, vous devriez acheter et porter des vêtements qui correspondent à vous et à vos ambitions. Outre les avantages (et les exigences) détaillés ci-dessus, le choix vous appartient en fin de compte.

"Cela dit, certains tissus sont plus efficaces pour évacuer l'humidité. Pour ce qui est de l'exercice, cela signifie que vous ne transpirez pas. Cela aide à éviter les irritations et les éruptions cutanées ...

"La plupart des vêtements d'entraînement sont plus ajustés pour ne pas se coincer dans les machines ou exploser au vent, mais sinon, cela n'a pas beaucoup d'importance." - Life Hacker.


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